Web Sitemize Hoşgeldiniz, 08 Aralık 2019

Yeterli ve Dengeli Beslenme Nasıl Olmalıdır? Açıklayınız


Şimdiki Yazımızda ” Yeterli ve dengeli beslenme nasıl olmalıdır? Açıklayınız” Konusundan Bahsedeceğiz

Yeterli ve dengeli beslenme sağlıklı yaşamın anahtarıdır. Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen birey, önce beslenmesine dikkat etmelidir.  Sağlıklı ve dengeli beslenmek insan sağlığını olumlu etkiler. Sağlıklı beslenen insanlar, kolay kolay hasta olmazlar, hastalıkları kolay atlatırlar, sağlıklı yaşarlar, uzun ömürlü olurlar, mutlu ve huzurlu olurlar ve daha atik olurlar.

Yeterli ve dengeli beslenmenin temeli, vücudun ihtiyacı olan mineral ve vitaminlerin doğal yollarla vücuda alınmasıdır. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinin yanı sıra ara öğünler de dengeli beslenmeye dahildir. Sebze, meyve, et ve süt ürünleri, kuru yemiş ve su, yeterli ve dengeli beslenme için gereklidir.

Dengeli beslenmek için dikkat edilecekler:

Bütün besin türlerinden aynı oranda almak dengeli beslenmeyi sağlar,

Günde en az 3 öğün kadar beslenme yapılmalıdır,

Şekerli içecek ve yiyeceklerden mutlaka uzak durulmalıdır,

Fazla tuz tüketilmemelidir,

Tereyağı ve zeytinyağına öncelik verilmelidir,

Günde en az 8-10 bardak kadar su içilmelidir,

Yiyecekler gerektiği şekilde saklanmalıdır. Saklama koşulları öğrenilmeli ve buna uygun yapılmalıdır.


Faydalanılan kaynak:

tavsiyeediyorum.com/makale_821.htm



BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAS

Yorumlar

Henuz yorum yapilmamis.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.